【2020年版】「置き換えダイエットサプリ」最新おすすめランキング

人気でオススメの「置き換えダイエットサプリ」をランキング形式で紹介。
順位 商品名 コメント
1 ビナリス
(binaris)
1食あたりたったの8.16キロカロリー。
ヤセ菌も配合でダイエット成功を強力サポート。

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ビナリス公式サイト(最安)

2 ビクル
(Bicle)
タンパク質+美容成分をたっぷり配合。
ダイエット中もキレイを保ちたい方に今注目のプロテインサプリ。

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Bicle公式サイト(最安)

3 もぎたて生スムージー 1食約17キロカロリー。
10種のフルーツと11種のビタミンで美味しくダイエット。

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もぎたて生スムージー公式サイト(最安)

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1日3食、規則正しい食生活を保ちながらカロリーを減らして、着実にダイエットを成功させたい人に注目されている「置き換えダイエット」。

その強い味方となるオススメ商品をピックアップしました。

※ランキングは随時更新予定です!

置き換えダイエットサプリ選びのポイントは?

置き換えダイエットサプリを選ぶ上で、重要な要素を4つに絞りました。
  1. スペック
  2. 口コミ
  3. 値段(コスト)
  4. その他

ポイント1:スペック

具体的に重要なスペックとして……

  • 摂取カロリー
  • 栄養素(原材料)

が挙げられます。

まさに置き換えダイエットサプリ選びの基本にして重要なポイントです。

摂取カロリーは少ないほど良いですし、栄養素(原材料)は

  • 極力ナチュラルな原材料で構成されていること
  • (アレルギーをお持ちの方は)アレルギー源となる原材料が含まれていないこと

がポイントです。

最近は消費カロリーを増やしたり摂取カロリーを抑えてくれる役割を持つ、通称「ヤセ菌」を配合した商品や、

不足しがちなタンパク質を多く含んだプロテイン系サプリがトレンドです。

ポイント2:口コミ

  • めちゃくちゃ安いけど、評価が悪い…
  • ちょっと高いけど、めちゃくちゃ評価が高い!

という2つの商品があったら、やっぱり評価が高いものを選びますよね。

ユーザーの口コミ、特にダイエットに成功したか失敗したかの割合は要チェックです!

当サイトでは、有名口コミサイトやSNSを調査し、ダイエット成功者や満足度を統計的に計測していますので、是非参考にしてください。

ポイント3:値段

最近は1ヶ月目は10円みたいな商品が増えましたよね。

でも、2ヶ月目以降は高額だったりと、結局トータルでいくらかかるかが分かりにくくなってきています。

置き換えダイエットをされる際、だいたい3ヶ月~半年ほどかけて行うのが一般的です。

それを踏まえた上で、トータルコストが良いサプリを選ぶことをオススメします。

ポイント4:その他

  • 配達ペース変更や定期解約のしやすさ(定期コース)
  • 期間限定キャンペーン

これらも要チェックです。

特に定期コースで買う場合、最低何ヶ月継続する必要があるかはまずチェックしましょう。

たまたまキャンペーンを行っている場合は、是非利用したいですね!

では早速置き換えダイエットサプリランキングをチェックしていきましょう。

オススメ置き換えダイエットサプリランキング

第1位 binaris(ビナリス):超低カロリー+乳酸菌2億個配合でヤセ体質づくりをサポート!

引用元:ビナリス公式サイト

商品名 binaris(ビナリス)
販売会社 株式会社Super Beauty Labo
(スーパービューティーラボ)
含有成分 難消化性デキストリン、穀物麹(大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米粉)、バターミルクパウダー(乳成分を含む)、酒粕発酵物 など
容量 1袋30包(1ヶ月分)
価格 500円(初回)
6,480円(定期)
9,800円(通常)
1日あたり
価格
16円(初回)
216円(定期)

  • 水や豆乳に溶かして飲むだけ。忙しい「朝食代わり」に最適!
  • リンゴ風味で飲みやすい味に。ヨーグルトが苦手な人でもビナリスなら乳酸菌が摂れる!
  • 約2億個の乳酸菌多穀麹でデブ菌減&ヤセ菌増。「痩せやすいカラダ」に
  • 1食あたり8.64キロカロリー。1日1食置き換えるだけで約15000kcal=約2kg分をカット!(※通常の食事500kcal/日換算)
  • 初回限定1回目の価格が500円(定期コース)。1日16円からビナリスを始められる!
  • 2ヶ月目以降も定期コースなら35%OFFの6,480円。最安でビナリスを継続するなら定期コースが最適

binaris(ビナリス)は、腸内環境を細菌レベルで整えつつ、ダイエットを成功させたい方向けの腸活サプリです。

腸内環境を整えることはとても重要で、ダイエットの成否と深く関係しています。

「腸内環境を整える目的」は、ヤセている人特有の腸内環境に近づけることで「ヤセやすい体質」になることです。

ヤセやすい体質を作ることができれば、今まで上手くいかなかったダイエットの成功率も飛躍的にアップするでしょう。

ビナリスはこんな方にオススメです

  • これから夏に向けてダイエットを行おうと計画している方
  • 食事量を減らしても痩せなくなったとお感じの方
  • 1日1食「置き換えダイエット」に挑戦してみたい方

ビナリス公式ショップサイトへ

初回限定500円で購入する!

binaris(ビナリス)の詳細はコチラ

第2位 ビクル(Bicle)…不足がちなタンパク質たっぷり!基礎代謝アップで消費カロリーアップ

引用元:Bicle公式サイト

商品名 Bicle(ビクル)
(Inner-care Soy Protein for Beauty (Matcha))
製造元 株式会社ビューティ・ニュートリション
(Beauty Nutrition Co.,Ltd.)
栄養機能食品 ビタミンB₁、ビタミンB₂、ビタミンB₆、ビタミンE、パントテン酸、亜鉛
内容量 大豆たんぱく、食物繊維、オリゴ糖、宇治抹茶、穀物麹(大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米粉)、豚プラセンタエキス末、サイリウム、乳酸菌生産物質(大豆、乳酸菌)、食塩、豚エラスチン末、混合ハーブエキス(グアバ、ホーリーバジル、セスバニア、レモン皮、アムラ、ベニノキ種子)、パイナップル果実抽出物、オオバゲッキツエキス/香料、植物レシチン、甘味料(ステビア)、ヒアルロン酸、茶カテキン、コエンザイムQ10
容量 330g(1ヶ月分)
価格 980円(初回限定, 1袋)
4,480円(定期, 1袋)
6,000円(通常価格, 1袋)
  • 肌や爪、髪の元となるたんぱく質を補給して、キレイを保ちながらダイエット
  • たんぱく質が筋肉量を保つことで基礎代謝を下げにくくし、痩せやすいカラダをメイク
  • 水 or 牛乳(豆乳)で混ぜるだけだから、忙しい朝食代わりやランチにも最適
  • 置き換えとしてだけでなく、運動後の一杯としてもオススメ。
  • 定期コースなら今だけ初回最大87%OFF、2ヶ月目以降も最大33%OFF
  • 20代を中心に、30~40代まで幅広い利用者層から高評価!

Bicle(ビクル)は、プロテインに美容成分がプラスされた「美容プロテイン」です。

現代の女性の多くが不足がちなたんぱく質をしっかり摂取でき、しかも低カロリー(1食約110kcal.)なのでダイエットの強い味方として注目されています。

たんぱく質は髪や肌や爪を構成する主要成分。若々しさを保つにはたんぱく質は必要不可欠です。

食事量を減らしても痩せない一番の原因は、筋肉がなくなったことによる代謝ダウンがほとんど。
スキニーファット(体重は痩せてるのに太って見える状態)にならないために、今注目を浴びているのが「プロテインダイエット」です。

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第3位 もぎたて生スムージー:あのタレントのはるな愛さんもコレで10kg痩せた、美味しく飲める置き換えダイエットサプリ

引用元:もぎたて生スムージー公式サイト

商品名 もぎたて生スムージー
販売会社 ジェイフロンティア株式会社
含有成分 ポリデキストロース(水溶性食物繊維)、還元麦芽糖、難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)、パパイヤエキス、ビルベリーエキス、食塩、グルコマンナン、食物発酵エキス など
容量 180g(約30日分)
愛用有名人 はるな愛 さん
東尾理子 さん
価格 1,980円(初回)
3,980円(定期コース)
5,900円(通常)
1日あたり価格 66円(初回)

  • 1食あたり17kcal。1日1食置き換えるだけで月約15000kcal=約2kg分の減量に!(1食平均500kcal換算)
  • グルコマンナンサイリウム空腹感を緩和してくれるから、食欲を抑えてダイエットをサポート!
  • 1袋あたり18億個乳酸菌が、腸から痩せやすい体質づくりに貢献。
  • 美容成分(コラーゲン)も配合してるから、ダイエット中特有の肌荒れ防止にも貢献!
  • 定期コースだと初回66%OFFの1,980円2ヶ月目以降も33%OFFで最もおトクに始められる!

置き換えダイエット成功には忍耐も必要ですが、それと同時に大事なのが食品の美味しさです。

もぎたて生スムージーは、ストロベリー、ブルーベリーといったミックスベリー味に仕上げていて、飲みやすく続けやすいのが特徴です。

はるな愛さんが半年で体重約10kg、ウエスト約20cmの減量に成功したことで注目のサプリです。

もちろん飲む「だけ」ではダメですよ。ウォーキングなどといった運動もセットで行うことが大切です。

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ダイエットの新常識「ヤセ菌ダイエット」特集

今も昔も、ダイエットを成功する絶対条件は…

消費カロリー > 摂取カロリー

となるように生活することです。

消費カロリーを増やす方法として

  • 運動する(例:ジョギング)
  • 基礎代謝を上げる(例:筋肉を鍛える)

摂取カロリーを減らす方法として

  • 食事量を減らす(高カロリー食品を控える)
  • 間食を控える(おやつ、夜食を止める)

といった方法があります。

でも、これらをやってるのに痩せない・痩せなくなってきた…という方は多いのではないでしょうか?

その解決策として近年注目されているのが、「ヤセ菌(菌活)ダイエット」です。

ヤセ菌(菌活)ダイエットってなに?

人間の体内には、ダイエットに適した善玉菌(通称ヤセ菌)からダイエットに適してない悪玉菌(通称デブ菌)まで多種多様に存在しています。

細菌の種類は100種類以上、数はなんと100兆個の細菌が住んでいると言われています。

「ヤセ菌ダイエット」は、腸内細菌に「ヤセ菌」を増やし、そして「デブ菌」を減らすことで…

  • 消費カロリーアップ(痩せやすくする)
  • 摂取カロリーダウン(脂肪をつきにくくする)
  • 食欲のカット

3つ同時に実現した上で、ダイエットを行う方法です。

体内の細菌を意識せずに行うダイエットよりも効果的に痩せられることがわかりますよね。

ヤセ菌とデブ菌って?

最近の研究によって、痩せやすい体質の人太りやすい体質の人で、体内に保有する細菌バランスに違いがあることが分かってきています。

研究の内容を一言でざっくり説明すると……

痩せてる人が多く保有する細菌(≒ヤセ菌)と、太っている人が多く保有する細菌(≒デブ菌)が存在する

という事実です。

この成果から、痩せやすい体質を作るための「ヤセ菌」を体内に増やすことが重要、ということが分かってきました。

本題。ダイエットに最適な物質「脂肪酸」に注目!

こうして注目されるようになった「ヤセ菌」ですが、大半は「短鎖脂肪酸を生み出す菌」のことを指しています。

短鎖脂肪酸は、食物繊維を大腸で消化(発酵)する際に産出される物質なので、サプリを飲まなくても元々体内で生み出されてはいます。

ただ産出量は日常の生活によって個人差があり、それが太りやすい・痩せやすい差の1つとして表れています。

短鎖脂肪酸(たんさしぼうさん)の特徴

短鎖脂肪酸の特徴の一部を挙げると…

  • 脂肪の肥大化を防ぐ(太りやすい体質を変える!
  • カロリー消費量を高める(痩せやすい体質を作る!
  • 食欲を抑える(ダイエットを成功に導く!

といった効果が明らかになってきています(ヤセ菌ダイエットの狙いと同じ!)。

テレビで見かける大食いタレントあれだけ食べてるのに太らないのはなぜ?と疑問に思われたことがあるかもしれませんか?

大食いタレントは、この短鎖脂肪酸の体内での生成量が多い(≒腸内の善玉菌の量が圧倒的に多い)から太りにくいし、痩せやすいと考えられています。

 短鎖脂肪酸を体内で生成するのがダイエット成功の大きな助けになることがわかりますね。
 問題はどうやって生成するか、です。

短鎖脂肪酸を生み出す「ヤセ菌」ってどうやって摂る?

そんなメリットだらけの短鎖脂肪酸を生み出す菌として挙げられるのが、

  • 酢酸(さくさん)
  • 酪酸(らくさん)
  • プロピオン酸
  • etc.

といった物質です。 ※参考元:Wikpedia「短鎖脂肪酸」より

概ねどの酸にも共通していえるのが「刺激臭が強い」ことです。

例えば「酢酸」はお酢に含まれていますし、「酪酸」はぬか漬けに含まれている…と聞くと、刺激の強い匂いというのがわかりますよね。

なので、「食べて短鎖脂肪酸を生み出す!」となると、匂いが苦手な方は大変ですし、胃で吸収されて腸まで届かないということも…

そこで注目されているのが、サプリメントで腸まで菌を届けることができるヤセ菌(菌活)サプリです。

 当サイトはヤセ菌を摂取でき、さらに口コミ評価が高いヤセ菌サプリを中心に紹介しています。
 自分に合ったヤセ菌サプリを見つけてくださいね。

ヤセ菌サプリランキングに戻る方はコチラをタップ!

「ヤセ菌サプリ」(菌活サプリ)の注意点

ヤセ菌サプリを使ってダイエットを始める人にありがちな勘違いや注意点をまとめました。

注意点1:飲むだけで痩せられるというものではない!

サプリを飲むだけで……痩せられる……!

とお思いの方がいらっしゃるかもしれませんが、サプリメントを飲むだけで痩せられるということはあり得ません

健康的に痩せていくサプリが存在するとしたら、月数千円なんて価格では絶対売られないでしょう。

ヤセ菌サプリはここまでで説明したように、

  • 痩せやすいカラダづくり
  • 太りにくいカラダづくり

に貢献するものであって、サプリメントを飲むこと自体がダイエットにはならないことにお気をつけください。

 「飲むだけで痩せる薬」があるとしたら、それはもはや麻薬です。
 そのようなキャッチコピーに騙されて買わないように気をつけましょう。

注意点2:毎日継続することが大事

ヤセ菌を始めとする善玉菌は飲んですぐに常駐するというわけではありません。

日々摂り入れることで腸内に細菌が増えて、徐々に効果を発揮していきます。

1ヶ月ほど試して「効果を感じない」と止めてしまうのが一番もったいないです。

最低でも3ヶ月は継続してサプリメントを飲んで、効果を試してみることをオススメします。

 「お通じの調子が良くなった」「あまりたくさん食べたいと思わなくなった」と感じたら良い傾向です。中には「肌の調子が良くなった」と感じる方もいらっしゃいます。
 それだけ腸内環境を整えることはカラダに重要ということですね。

注意点3:日々の私生活の送り方も大切

「ヤセ菌飲んでるから大丈夫!」と毎日どか食いや偏食を繰り返していてはやっぱりダイエットは成功できません。

日々摂取するカロリー量の調節や適度な運動もセットで行うことが大切です。

もし…

普段からカロリー制限、運動をしているのに痩せられない…

とお悩みの方がいらっしゃるとすれば、もしかしたらヤセ菌をサプリで日々摂ることで一気に結果が出る…なんてこともあるかもしれません。

ヤセ菌サプリを摂って効率的にダイエットする、時代の最前線のダイエット方法に是非チャレンジしていただければと思います。

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